Dieta Da Moda: Limitar Horário Pra Consumir Socorro A Perder peso

Dieta Da Moda: Limitar Horário Pra Ingerir Ajuda A Perder gordura


De tempos em tempos aparece uma nova dieta da moda. No instante, jornais internacionais falam da chamada "Time-Restricted Eating", que prega que você pode consumir o que quiser, desde que respeite uma janela de horário e, mesmo assim sendo, vai perder calorias. O jornal britânico "Daily Mail" publicou nesta semana uma reportagem no qual um guru fitness defende essa dieta da moda .


Ele fala que com apenas duas refeições por dia com todos os grupos alimentares é possível se alimentar bem e perder calorias. Agora o "Huffington Postagem" da Austrália traz um estudo que explica melhor esse tipo restritivo de alimentação . A busca está sendo feita pelo Mary MacKillop Institute for Health Research, da Australian Catholic University. A ideia é entender como o horário da alimentação defendido pela ideia do "Time-Restricted Eating" influencia na saúde e na questão do peso. Evelyn Parr, responsável pela procura, explica ao jornal australiano, que essa ideia não diz respeito a comer menos calorias, todavia restringir o horário que se deve consumir.


É uma espécie de jejum. Neste caso, o tempo entre a última refeição do dia e a primeira será extendido. De acordo com Evelyn, o tempo que as pessoas geralmente ficam em jejum - no decorrer da noite - é muito nanico. Ela diz inclusive até quando tomar conta do horário da alimentação agora será bastante para diminuir calorias e ainda emagrecer, mesmo sem abandonar o que gosta e até já as bebidas alcóolicas, devido a ajustes no relógio biológico.


A especialista cita um estudo que começou com fatos de um aplicativo de smartphone. Perceberam que as pessoas, por conta de fotografias do que estavam comendo, passavam de 12 a quatrorze horas por dia se alimentando. A opinião foi diminuir esse tempo para 10 a 12h. Não foi dito nada sobre isso das calorias que deveriam ser ingeridas. Ao encerramento do experimento, somente com a redução do horário, houve emagrecimento. No estudo que ela lidera, a proposta é tomar café às 10h e jantar às 18h, cinco vezes pela semana.


O cálice da flor, utilizado pra montar o chá de hibisco, contém traços de vitamina B2 (riboflavina), que contribui na saúde da pele, ossos e cabelos, e a de vitamina B1 (tiamina). Todas as vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso organismo na captação de energia nas células, principalmente ao favorecer no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais referências de combustível celular.


Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível pra não perder as propriedades. Separe 200 ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione 5 gramas, o equivalente a uma colher de chá rasa da flor seca. Tampe e deixe descansar por três a 5 minutos. Depois é só coar e consumir. Apesar de dizer abundantes benefícios para saúde, várias pessoas acabam rejeitando a mistura devido a teu modo acentuado. No entanto, acrescentar alguns ingredientes no preparo deixarão o sabor mais agradável. Modo para preparar: Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.



  1. Cálcio quatrorze mg

  2. Vinagre branco, balsâmico, de cidra de maçã, de vinho branco e de arroz e sal

  3. Colesterol alto

  4. dois fatias de queijo branco

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Acrescente a flor de hibisco. Deixe tampado por cinco minutos em infusão e coe. Depois de resfriado, bata o chá de hibisco com os morangos e as folhas de hortelã. Acrescente gelo se desejar. Método de preparar: Prepare o chá de hibisco, colocando em água quente, todavia não fervente. Leve o chá pronto e um xícara de frutas vermelhas pra cozinhar, deixe ferver até engrossar.


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Retire, reserve e misture com a semente de chia. Misture o iogurte com essa calda, até ficar homogêneo. Em forminhas de gelo ou próprias de picolé, faça camada de iogurte e 1 de amoras frescas inteiras ou amasse um pouco. Se for fazer como picolé, coloque os pauzinhos e suave ao congelador. Para desenformar, retire antes do congelador e mergulhe em água.




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